357
Αν κατατάσσεσαι στην κατηγορία των ανθρώπων που λατρεύουν τα γλυκά, που προτιμούν ένα πρωινό γεύμα με γλυκιές γεύσεις και έχεις συχνά την ανάγκη για σοκολάτα, αλλά παράλληλα, προσπαθείς να ακολουθείς έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, τότε αυτή είναι και η ιδανική λύση για να ξεκινάς τη μέρα σου: βρώμη με σκόνη κακάο που χαρίζει σοκολατένια γεύση και παράλληλα είναι υγιεινή.
Η προσθήκη 1 με 2 κουταλιές σκόνης κακάο στην πρωινή σου βρώμη αποτελεί το ιδανικό tip για να καλύψεις την ανάγκη σου για κάτι σοκολατένιο, χωρίς να επιβαρύνεις το σώμα σου με περιττές θερμίδες και ζάχαρη. Υλικά:
80 γρ. βρώμη
200 γρ. γάλα αμυγδάλου
200 γρ. νερό
2 κ.σ. σκόνη κακάο
σταφίδες
σύκα
φράουλες
λίγη μαύρη σοκολάτα
Εκτέλεση
1.Βράσε τη βρώμη στο νερό μαζί με το γάλα αμυγδάλου. Όταν βράσουν βγάλε από τη φωτιά και άφησε για λίγα λεπτά να κρυώσει.
2.Όταν οι νιφάδες βρώμης έχουν απορροφήσει το μεγαλύτερο μέρος του υγρού, ανακάτεψε με τη σκόνη κακάο.
3.Ολοκλήρωσε το πρωινό σου με τα φρούτα (σύκο, σταφίδες, φράουλες) και λίγη μαύρη σοκολάτα.