Είναι γνωστό σε όλους ότι ουσίες από τις τροφές, που καταναλώνει η μητέρα, φθάνουν μέσω του μητρικού γάλακτος στο βρέφος. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι και μετά την εγκυμοσύνη σας και για όσο καιρό θηλάζετε, θα πρέπει να είστε διπλά προσεκτική στο ποιες τροφές καταναλώνετε και ποιες πρέπει να απουσιάζουν από τη διατροφή σας.
ΚΑΦΕΣ
Όταν πίνετε καφέ ή τσάι εργοστασίου, μέρος της καφεΐνης φθάνει στο μητρικό γάλα. Επειδή τα βρέφη αδυνατούν να αποβάλουν τη συγκεκριμένη ουσία τόσο γρήγορα όσο οι ενήλικες, η καφεΐνη μπορεί να τους προκαλέσει ερεθισμό, εκνευρισμό και αϋπνία. Η λύση; Κόψτε τον καφέ. Όσο κουρασμένη και να είστε, ένα άυπνο και εκνευρισμένο βρέφος είναι χειρότερο. Το λιγότερο, που μπορείτε να κάνετε είναι να πίνετε έναν ελαφρύ καφέ, αμέσως μετά τον θηλασμό.
ΣΟΚΟΛΑΤΑ
Όπως ο καφές και το τσάι, η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη, αλλά πολύ λιγότερη ποσότητα. Εάν αντιληφθείτε ότι, όταν τρώτε σοκολάτα, το βρέφος σας συμπεριφέρεται περίεργα, τότε αποκλείστε τη από το διαιτολόγιό σας για λίγες ημέρες, ώστε να εξακριβώσετε τον λόγο. Εάν ηρεμήσει, αντικαταστήστε τη σοκολάτα με άλλο γλύκισμα.
ΜΠΡΟΚΟΛΟ
Πολύ θεωρούν ότι, όταν καταναλώνει η μητέρα λαχανικά που προκαλούν «αέρια» τότε και το παιδί υποφέρει, απλά είναι κάτι που έλεγαν τα παλιά χρόνια οι μητέρες και δεν είναι απόλυτα ακριβές. Εάν αυτού του είδους τα λαχανικά είναι στα αγαπημένα σας και παρατηρείτε ότι το βρέφος υποφέρει, καλό θα ήταν να κάνετε ένα… διάλειμμα. Σε περίπτωση, που το παιδί ηρεμήσει, τότε αποφύγετέ τα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Τα παιδιά ΔΕΝ πρέπει να είναι Άριστα, πρέπει να είναι Ευτυχισμένα
- Τι αλλάζει στη ζωή ενός ζευγαριού ο ερχομός ενός παιδιού
ΑΛΚΟΟΛ
Δεν λέει κανείς ότι ένα ποτήρι κρασί με το φαγητό είναι απαγορευτικό για τις μητέρες, που θηλάζουν. Προσοχή, όμως! Άλλο το ένα-δύο ποτηράκια και άλλο να πίνετε όσο σας κάνει όρεξη. Σε μία τέτοια περίπτωση, μπορεί να προκαλέσετε σοβαρές παρενέργειες στο βρέφος, όπως υπνηλία, αδυναμία ή ακόμα και πρόβλημα βάρους.
ΠΙΚΑΝΤΙΚΑ
Υπάρχουν περιπτώσεις, που μητέρες τρώνε τα πιο πικάντικα φαγητά, και το παιδί τους δεν… καταλαβαίνει το παραμικρό. Μπορεί, όμως, μία και μόνη μπουκιά κόκκινη πιπεριά και να υποφέρει το βρέφος για ώρες. Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία, αντικαταστήστε τις πικάντικες ουσίες με άλλες, που προσθέτουν μόνο γεύση.
ΣΚΟΡΔΟ
Μπορεί η κατανάλωσή του να αλλάξει τη γεύση του μητρικού γάλακτος και να κάνουν το βρέφος σας να αρνείται να πιει, να αηδιάσει, ακόμα και να κάνει εμετό.