402
Υπάρχουν υγιεινά γλυκά σνακ που μπορείς να καταναλώσεις και να μην χαλάσεις τη δίαιτα που κάνεις, καταπολεμώντας παράλληλα την έντονη επιθυμία που έχεις για γλυκό.
Είναι κάποιες μέρες που το γλυκό μπορεί να σου κολλήσει στο μυαλό και να μη βγαίνει, μέχρι να ικανοποιήσεις την επιθυμία σου. Το ξέρεις ότι δεν πρέπει να χαλάσεις το πρόγραμμά σου και ψάχνεις για εναλλακτικές λύσεις, γλυκές μεν, με ελάχιστες θερμίδες δε. Πριν κάνεις επιδρομή στο ντουλάπι για κάτι γλυκό, ρίξε μια ματιά στις επιλογές για γλυκά σνακ διαίτης
Το εξωτικό φρούτο που προστατεύει την καρδιά – Ένα την εβδομάδα αρκεί
Ποια γλυκά δεν παχαίνουν
- Μους με κακάο 25 θερμίδες η μερίδα.
- Γλυκό του κουταλιού σταφύλι 50 θερμίδες.
- Κομπόστα κεράσι 75 θερμίδες η μερίδα.
- Παγωτό γιαούρτι με φράουλες 100 θερμίδες η μερίδα.
- Ζελέ ανανά 170 θερμίδες η μερίδα.
- Ρυζόγαλο 210 θερμίδες η μερίδα.
- Τάρτα μήλου 210 θερμίδες η μικρή τάρτα.
- Παστέλι 250 θερμίδες μέτριο.
Είναι γλυκά που δεν περιέχουν πολλές θερμίδες και καλύπτουν τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού. Πάντα σε ποσότητες μικρές, καθώς οι υπερβολές ποτέ δεν είναι καλές.