313
«Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα», λέει η γνωστή παροιμία κι αλήθεια είναι. Τα μήλα αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, που επιβραδύνουν σημαντικά την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης.
Σύμφωνα, μάλιστα, με έρευνες τα καλά μας μηλαράκια μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων μορφών καρκίνου και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, άσθματος και διαβήτη. Ας μην ξεχνάμε επίσης, ότι αποτελούν και εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων. Για παράδειγμα, ένα μέτριο μήλο περιέχει 214 mg καλίου και περίπου 9 mg βιταμίνης C.
Είτε σκέτα, είτε στη φρουτοσαλάτα, είτε κομμένα μέσα σε γιαούρτι για extra γεύση, είτε σε μηλόπιτες και τάρτες, τα μήλα μόνο καλό μπορούν να κάνουν στον οργανισμό σου. Ωστόσο, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να τα χρησιμοποιήσεις, μέχρι και για την beauty ρουτίνα σου