Ένα λαμπερό πρόσωπο γεμίζει κάθε γυναίκα με αυτοπεποίθηση και την κάνει να νιώθει όμορφα με τον εαυτό της.
Κι ενώ η περιποίηση του δέρματος είναι πολύ σημαντική για να διατηρείται λαμπερό και νεανικό, εξίσου σημαντική είναι και η διατροφή μας.
Ας δούμε μερικές τροφές που κάνουν την επιδερμίδα μας να λάμπει:
Αμύγδαλα
Είναι γνωστό πόσο ευεργετικά είναι για την υγεία μας αλλά βοηθούν και στην ομορφιά του δέρματος.Μία χούφτα αμύγδαλα την ημέρα ( όχι παραπάνω γιατί περιέχουν πολλές θερμίδες) αυξάνει τα επίπεδα της βιταμίνης Ε, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει ενυδάτωση ειδικά σε όσους έχουν ξηρό δέρμα.
Μαύρη σοκολάτα
Μία από τις πιο εντυπωσιακές ιδιότητες της μαύρης σοκολάτας είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και τις βλάβες που αυτές προκαλούν.
Ελαιόλαδο
Ενισχύει την αντίσταση της επιδερμίδας απέναντι στις βλαβερές ακτίνες UV και βοηθάει στη συγκράτηση της υγρασίας.
Αβοκάντο
Περιέχει βιταμίνη C που βοηθά την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης για σφριγηλή επιδερμίδα.
Αφού λοιπόν είμαστε ότι τρώμε είναι καιρός να αρχίσουμε να βάζουμε στο πιάτο μας τροφές που θα χαρίζουν λάμψη και ομορφιά στο πρόσωπο μας.