Αν βρίσκεστε σε πρόγραμμα διατροφής ή ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα δίαιτας, βρήκαμε 3 θαυματουργά ροφήματα που καίνε θερμίδες και σε βοηθούν στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος!
Ρόφημα με Πράσινο Τσάι:
Συστατικά:
- 1/2 κουταλιά πράσινο τσάι
- 1/2κουτάλι της σούπας μέντα
- 1 κουταλιά μέλι
- 1 φλιτζάνι νερό
Παρασκευή:
- Βράζετε το νερό
- Προσθέτετε τη μέντα και το πράσινο τσάι
- Αφήστε το στη φωτιά για 2 έως 3 λεπτά.
- Αφήνετε να “καθίσει” για 10 λεπτά και στη συνέχεια το σουρώνετε.
- Προσθέτετε στο τέλος το μέλι
Προσοχή:
- Το ρόφημα αυτό πρέπει να καταναλωθεί απο 30-40 λεπτά πριν το πρωινό, με άδειο στομάχι.
- Το καταναλώνετε κάθε δεύτερη ημέρα για 2 εβδομάδες
Να θυμάστε ότι, η κατανάλωση ροφημάτων τσαγιού πρέπει να συνοδεύεται από μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.
Ρόφημα με λεμόνι:
Συστατικά:
- Στύβεις λεμόνια μέχρι να γεμίσουν 2 ποτήρια του νερού με τον χυμό τους
- 2 κ.σ ξύσμα λεμονιού
- 4 ποτήρια νερό
- 180 γρ. μαύρη ζάχαρη
Παρασκευή:
Σε μία κατσαρόλα βράζεις ζάχαρη μαζί με το ξύσμα, χυμό του λεμονιού και τα δύο ποτήρια νερό. Αμέσως μετά προσθέτεις και τα υπόλοιπα ποτήρια νερό. Βάζεις το χυμό σε μια κανάτα και το βάζεις στο ψυγείο για να παγώσει.
Τip: Σερβίρεις κάθε ποτήρι με μία φέτα λεμόνι και αν έχεις στο ψυγείο σου και με ένα φυλλαράκι από δύοσμο που θα δώσει ακόμα πιο ωραία γεύση!
Το πιο απλό! Νερό!
Το νερό με λεμόνι θεωρείται το απόλυτο detox ρόφημα. Τη “δουλειά” της απώλεια κιλών όμως, δεν την κάνει το κίτρινο εσπεριδοειδή αλλά το κύριο συστατικό, δηλαδή το νερό!
Ωστόσο, συμβάλει στην προσπάθεια για αδυνάτισμα και βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Είτε είσαι οπαδός αυτού του ροφήματος είτε όχι, σου παρουσιάζουμε ένα ακόμη πιο αποτελεσματικό ρόφημα Ποιο είναι αυτό;
Κρύο νερό με πάγο. Τόσο απλό αλλά τόσο αποτελεσματικό. Αυτό συμβαίνει γιατί, κατόπιν ερευνών απεδείχθη ότι, καταναλώνοντας κάτι παγωμένο, ο οργανισμός μας καταναλώνει θερμίδες προκειμένου να διατηρήσει σε φυσιολογικά επίπεδα την θερμοκρασία του σώματος.
Η γενική σύσταση σε ημερήσια πρόσληψη υγρών σύμφωνα με την EFSA (Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων) είναι 2 λίτρα για τις ενήλικες γυναίκες και 2,5 λίτρα για τους ενήλικους άντρες. Ωστόσο, οι ανάγκες του οργανισμού από άνθρωπο σε άνθρωπο διαφοροποιούνται, οπότε μην υπερβάλλεις.
Να θυμάσαι ότι, η κατανάλωσή του, από μόνη της δεν οδηγεί σε απώλεια βάρους. Χρειάζεται ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.