Ο ύπνος αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας και επηρεάζει σημαντικά την υγεία και την εμφάνισή μας.
Ενώ κοιμόμαστε, η επαναλαμβανόμενη πίεση και οι κινήσεις που κάνουμε μπορούν να επηρεάσουν το πρόσωπό μας με τον καιρό, προκαλώντας την εμφάνιση ρυτίδων και άλλων σημείων γήρανσης. Εδώ είναι τα 4 συνηθισμένα λάθη που μπορεί να γερνούν το πρόσωπό σας ενώ κοιμάστε και πώς να τα αντιμετωπίσετε:
Κοιμάστε με το πρόσωπο προς τα κάτω:
Το να κοιμάστε με το πρόσωπο σας προς τα κάτω μπορεί να προκαλέσει σημάδια γήρανσης στο λαιμό και το πηγούνι. Αυτή η θέση μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση λεγόμενων “ρυτίδων του κοιμητηρίου” ή “ρυτίδων προς τα κάτω”. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, προσπαθήστε να κοιμάστε σε μια θέση που να υποστηρίζει το λαιμό και το πηγούνι σας, όπως η ύπνος σε μια ανάσα.
Τράβηγμα των μαλλιών
Αν τα μαλλιά σας είναι πιασμένα προς τα πίσω ή σε ένα σφιχτό κοτσιδάκι ενώ κοιμάστε, μπορεί να προκληθούν σημάδια στο τριχωτό της κεφαλής και στο πρόσωπό σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ρυτίδων γύρω από το μέτωπο και τις γραμμές των μαλλιών. Αποφύγετε το σφίξιμο των μαλλιών σας κατά τον ύπνο, αφήνοντάς τα ελεύθερα ή χρησιμοποιώντας μια μαλακή και ελαστική τσιμπιδάκι.
Κοιμάστε στο πλάι
Η συχνή ύπνος στο πλάι μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση λεγόμενων “ρυτίδων ύπνου” ή “ρυτίδων στο πρόσωπο”. Αυτές οι ρυτίδες εμφανίζονται από την πίεση που ασκείται στο πρόσωπο καθώς κοιμάστε. Για να μειώσετε τον κίνδυνο της εμφάνισής τους, δοκιμάστε να κοιμάστε στην πλάτη σας, είτε με ένα μαξιλάρι κάτω από το λαιμό για υποστήριξη, είτε στο πλάι με ένα μαλακό μαξιλάρι που να υποστηρίζει το πρόσωπό σας.
Έλλειψη περιποίησης του δέρματος πριν τον ύπνο
Η έλλειψη καθαρισμού και ενυδάτωσης του δέρματος πριν τον ύπνο μπορεί να επιδεινώσει την εμφάνιση της επιδερμίδας σας με τον καιρό. Η αφρόλουτρο και η ενυδατική κρέμα μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του δέρματός σας και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ρυτίδων και άλλων σημείων γήρανσης.
Προσέξτε αυτά τα κοινά λάθη κατά τη διάρκεια του ύπνου και ενισχύστε την προσωπική σας φροντίδα για ένα πιο υγιές και νεανικό πρόσωπο.