Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που απασχολούν τους ανθρώπους είναι: “Πόσο θα πρέπει να ζυγίζω ανάλογα με το ύψος και την ηλικία μου;”
Ο παρακάτω πίνακας παρουσιάζει μία εκτίμηση για το ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος:
Το πράσινο χρώμα δείχνει το ιδανικό βάρος, το πορτοκαλί χρώμα δείχνει ότι είστε υπέρβαροι, το κόκκινο χρώμα ότι είστε παχύσαρκοι και το κίτρινο χρώμα ότι βρίσκεστε στο άλλο (επίσης ανθυγιεινό) άκρο του φάσματος και είστε λιποβαρείς.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα εύρη βάρους είναι μια γενική κατευθυντήρια γραμμή και μπορεί να υπάρχουν ατομικές παραλλαγές. Επίσης, η σωματική σύνθεση, η κατανομή του λίπους και ο μυϊκός τόνος είναι παράγοντες που επηρεάζουν το ιδανικό βάρος ενός ατόμου.
Εάν ενδιαφέρεστε για το ιδανικό βάρος σας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας, όπως γιατρό ή διαιτολόγο. Αυτοί οι επαγγελματίες θα μπορέσουν να αξιολογήσουν την ατομική σας κατάσταση και να προσαρμόσουν τις συστάσεις για διατροφή και φυσική άσκηση στις ανάγκες σας.