Δοκιμάστε αυτή τη λαχταριστή συνταγή!
Η νέα τάση που έχει κατακτήσει το ελληνικό TikTok αφορά μια γρήγορη και πεντανόστιμη εκδοχή της αγαπημένης μας τυρόπιτας. Πρόκειται για μια συνταγή που διατηρεί την αυθεντική γεύση της, ενώ προσαρμόζεται στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, κάνοντάς τη ιδανική για όσους θέλουν κάτι νόστιμο και εύκολο.
Η τυρόπιτα είναι ένα κλασικό ελληνικό έδεσμα, που έχει εξελιχθεί μέσα από διάφορες παραλλαγές – από την παραδοσιακή εκδοχή με φύλλο ή σφολιάτα, μέχρι τις πιο γρήγορες και απλές εκτελέσεις. Όποια κι αν είναι η επιλογή μας, το αποτέλεσμα είναι πάντα απολαυστικό. Τώρα, χάρη σε αυτή τη μοντέρνα και γρήγορη εκδοχή, μπορούμε να απολαμβάνουμε τη λαχταριστή γεύση της ακόμα και όταν έχουμε περιορισμένο χρόνο.
Η Κωνσταντίνα Παππά έχει τον λογαριασμό «Pappa_health_nutrition» στο TikTok και έφτιαξε μία τυρόπιτα στην τοστιέρα, με το video να γνωρίζει μεγάλη απήχηση. Έχει πάνω από 430.000 προβολές και περισσότερα από 16χιλιάδες likes και 2.500 κοινοποιήσεις και σίγουρα είναι μία συνταγή που θα φτιάχνετε ξανά και ξανά. Η διαδικασία είναι πολύ απλή.
Υλικά:
150 γραμμάρια φέτα
1 αυγό
70 γραμμάρια γιαούρτι ή 2 κουτ. σούπας
1-2 κουτ. σούπας αλεύρι
Εκτέλεση:
Σπάτε το αυγό και μαζί με το γιαούρτι και τη φέτα τα βάζετε σε ένα μπολ.
Ανακατεύετε με ένα πιρούνι με κοφτές κινήσεις, ώσπου το μείγμα γίνει ενιαίο και προσθέτετε το αλεύρι.
Ανακατεύετε ξανά και ρίχνετε το μείγμα σε ένα αντικολλητικό φύλλο, το οποίο διπλώνετε στις άκρες.
Πιέζετε ελαφρώς το μείγμα με τα χέρια σας, ώστε να πάρει ένα ομοιόμορφο, τετράγωνο σχήμα και το βάζετε όπως είναι στην τοστιέρα για 15 λεπτά.
Η παραπάνω συνταγή είναι για τέσσερις μερίδες και κάθε κομμάτι έχει περίπου 150 θερμίδες, 10 γραμμάρια υδατάνθρακα, 10 γραμμάρια πρωτεΐνης και 9 γραμμάρια λίπος.
Extra tip: Αν θέλετε να την νοστιμίσετε ακόμα περισσότερο, μπορείτε να βάλετε από πάνω μία κουταλιά μέλι και λίγο σουσάμι.
@pappa_health_nutrition Η super τυροπιτάρα της @supermum_of_twinboys ! Ξεκίνησα να την φτιαξω αλλά δεν είχα την ποσότητα φέτας που χρειαζόμουν και έτσι πρόσθεσα γιουρτάκι! Δοκιμάστε και αυτήν την εκδοχή!!! #τυροπιτα #healthnutrition #cheese #φετα #γιαουρτι #skg #υγιεινηδιατροφη #συνταγες ♬ πρωτότυπος ήχος – Pappa Konstantina