Μια fitness guru βάζει τα πράγματα στη θέση τους
Λένε συχνά πως η ηλικία δεν είναι παρά ένα νούμερο, καθώς σημασία έχει πάντα το πώς νιώθεις.
Αυτό το πιστεύει ακράδαντα και η Kira Stokes, fitness trainer διασημοτήτων, η οποία είναι εδώ για να μαλώσει τη σαραντάρα που αφήνεται.
Αυτό μας λέει πως είναι το συχνότερο λάθος που κάνει η γυναίκα που μεγαλώνει, πως παραλείπει τη γυμναστική της γιατί πιστεύει πως ο χρόνος παρήλθε και δεν έχει πια κανένα νόημα να γυμνάζεται.
Η ίδια λέει όμως πως η σιλουέτα δεν έχει να κάνει με την ηλικία, αλλά και πως η γυμναστική δεν συνδέεται αποκλειστικά με το καλλίγραμμο σώμα.
Έτοιμο σε 5 λεπτά – Το πίνεις για 5 ημέρες και χάνεις 5 κιλά!
Αλλά και με την υγεία. Και την ίδια την καθημερινότητα τελικά.
Ένα πιο ήπιο πρόγραμμα γυμναστικής προτείνει, την ίδια ώρα που για τη Stokes η καλύτερη άσκηση είναι η cardio, που βοηθάει στην καύση λίπους και την καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία.
Αλλά και τα push-ups είναι ιδανικά για ηλικίες άνω των 40, καθώς ενδυναμώνουν χέρια και κοιλιακούς…