Detox Smoothie με 4 χειμωνιάτικα φρούτα και λαχανικά

Υλικά: 

• 2 κόκκινα μήλα, καλά καθαρισμένα
• 1 αχλάδι, καθαρισμένο
• 1 μικρό αβοκάντο
• 1 μεγάλο ματσάκι φρέσκα φύλλα σπανάκι
• 1 κουτ. του γλυκού σπόροι chia
• 1 φλιτζάνι γάλα 2%
• 10 τροφές με ελάχιστες θερμίδες που σε χορταίνουν
• 12 πράγματα που σκέφτονται τα νήπια πριν πέσουν για ύπνο

Εκτέλεση: 

• Σε ένα μπλέντερ, προσθέτεις σταδιακά τα φρούτα και το γάλα. Τα χτυπάς μέχρι να σχηματιστεί ένα παχύρευστο μείγμα.
• Στη συνέχεια, προσθέτεις επίσης σταδιακά το σπανάκι, τους σπόρους chia και το αβοκάντο. Συνεχίζεις το χτύπημα, μέχρι το μείγμα σου να είναι ομοιόμορφο.
• Μοιράζεις σε γυάλινα ποτήρια και ξεκινάς την ημέρα σου.

πηγή