Όλοι οι ειδικοί συνιστούν ψυχραιμία στην ανατροφή των παιδιών. Σαν γονείς όμως καταλαβαίνουμε ότι κάποια πράγματα είναι πολύ διαφορετικά από τη θεωρία στην πράξη.
Πολλές συμπεριφορές των παιδιών φτάνουν στα όρια τους τη μαμά και τον μπαμπά με αποτέλεσμα να ξεσπούν σε φωνές. Ειδικά αν παράλληλα είμαστε άυπνοι, κουρασμένοι ή απασχολημένοι, το να κρατήσουμε την ψυχραιμία μας είναι πραγματικός άθλος.
Δείτε παρακάτω μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να είμαστε ήρεμοι και να διατηρούμε την ψυχραιμία μας με τα παιδιά:
1.Τα παιδιά μας μιμούνται
Το κακό με τις φωνές δεν είναι η ένταση. Είναι ότι φωνάζετε στα παιδιά όταν αισθάνεστε θυμό, οργή, απογοήτευση, πικρία. Με τον τρόπο αυτό, όμως, τους μαθαίνετε ότι είναι εντάξει να χάνουν τον έλεγχο όταν θυμώνουν, κάτι που έρχεται σε ευθεία αντίθεση με ότι προσπαθείτε να τους διδάξετε.
2. Οι φωνές ακυρώνουν το μήνυμα
Όταν ξεσπάτε σε φωνές στα παιδιά, στην ουσία προσπαθείτε να χειραγωγήσετε τα συναισθήματά τους για να κάνουν αυτό που θέλετε ή να τα μαλώσετε για κάτι. Το πρόβλημα είναι ότι με τις φωνές το νόημα χάνεται. Οι λέξεις έχουν δύναμη και όταν τις λέτε φωνάζοντας χάνουν τη δύναμή τους. Μιλήστε τους απλά και με ηρεμία και θα δείτε ότι θα λάβουν το μήνυμά σας πολύ πιο εύκολα
3. Τελειώστε τη συζήτηση πριν εκτροχιαστεί
Κάποιες φορές το μυστικό είναι απλά να είστε ξεκάθαρη και σταθερή σε ό,τι λέτε. Όταν έχετε εξηγήσει στο παιδί τι θέλετε και του έχετε δώσει τη δυνατότητα να πει τις απορίες ή τους προβληματισμούς του, μπορείτε να τελειώσετε εκεί τη συζήτηση. Αν συνεχίσει τις ερωτήσεις και τα παρακάλια εξηγήστε του με ηρεμία ότι η συζήτηση τελείωσε. Συνεχίζοντας ένα διάλογο που μοιάζει μάταιος, είναι σαν να ανοίγετε την πόρτα στις φωνές και τα ξεσπάσματα. Για αυτό σταματήστε πριν χάσετε την ψυχραιμία σας
4. Πάρτε ανάσα
Δοκιμάστε ασκήσεις ηρεμίας, με απλές εισπνοές και εκπνοές. Η ρύθμιση της αναπνοής μπορεί να έχει ηρεμιστικές ιδιότητες. Αλλιώς δοκιμάστε το κλασικό κόλπο μετρώντας μέχρι το 10.
8 μεγάλα λάθη των γονιών που βλάπτουν ψυχολογικά το παιδί
5. Σκεφτείτε ένα plan B
Όταν νιώθετε ότι είστε έτοιμη να αρχίσετε τις φωνές, έχετε έτοιμο ένα εναλλακτικό σχέδιο. Κάντε μία βόλτα έστω και για 10 λεπτά. Αν είστε μόνη και δεν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι, μπορείτε να «αποδράσετε» σε ένα άλλο δωμάτιο ή στο μπάνιο. Δώστε στον εαυτό σας μερικά λεπτά για να ηρεμήσει.
6.Χαλαρώστε με κάθε ευκαιρία
Όσο δύσκολο και να είναι, προσπαθήστε να βρείτε έστω και 5 λεπτά ηρεμίας στο τρελό πρόγραμμα της καθημερινότητας σας, για να ηρεμήσει το μυαλό σας.