Η ώρα του ύπνου είναι συνήθως μεγάλη πρόκληση για τους περισσότερους γονείς.
Τα παιδιά θέλουν να παίξουν λίγο παραπάνω, να δουν τηλεόραση και βρίσκουν δικαιολογίες για να μην πάνε στο κρεβάτι τους.
Ας δούμε όμως 3 λόγους για τους οποίους είναι πολύ σημαντικό να κοιμούνται νωρίς.
Επηρεάζεται η ανάπτυξη τους.
Η αυξητική ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των παιδιών, φτάνει στο αποκορύφωμα της στις 10μ.μ., στις 12π.μ. και στις 2π.μ. μόνο εφόσον το παιδί κοιμάται.
Έχουν καλύτερες σχολικές επιδόσεις.
Όταν τα παιδιά δεν ξεκουράζονται αρκετά πέφτει η απόδοση τους στο σχολείο. Η προσοχή τους αποσπάται πολύ εύκολα και δεν μπορούν να συγκεντρωθούν και να αφομοιώσουν όλα όσα ακούν και μαθαίνουν στο σχολείο.
Αυξάνεται ο κίνδυνος για παχυσαρκία.
Σύμφωνα με έρευνες οι κακές συνήθειες ύπνου μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για παιδική παχυσαρκία. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάζει σημαντικά το μεταβολισμό και την όρεξη με δυσάρεστες επιπτώσεις στο βάρος των παιδιών.
Ο επαρκής ύπνος που ξεκινά από τις 9 το βράδυ αποδεικνύεται εξαιρετικά σημαντικός για την ανάπτυξη και την υγεία τους.