Υγιές υπνοδωμάτιο, με καθαρό και φρέσκο αέρα, χωρίς ακτινοβολία, που μεταδίδει την ισορροπία και την ηρεμία και προωθεί την σωστή ξεκούραση και τις υγιείς σχέσεις.
Το υπνοδωμάτιο είναι το καλύτερο μέρος του σπιτιού (ναι, πριν ακόμα από την κουζίνα). Στην κρεβατοκάμαρά σου χαλαρώνεις, κάνεις σεξ και κοιμάσαι.
Πώς γίνεται, λοιπόν, να μην είναι ο πιο αγαπημένος σου χώρος; Γι΄αυτό ακριβώς υπάρχουν κάποιοι κανόνες που βελτιώνουν τον ύπνο αλλά και τη ζωή σου γενικότερα. Ξεκίνα, βγάζοντας οκτώ πράγματα που δεν έχουν στο υπνοδωμάτιό τους οι χαρούμενοι άνθρωποι.
Χαλιά
Αν τις περισσότερες φορές, ξυπνάς με ξηρό λαιμό, φαγούρα στα μάτια και καταρροή, πιθανότατα να είσαι αλλεργική σε κάτι στο υπνοδωμάτιό σου. Οι ένοχοι είναι συνήθως τα ακάρεα που κατοικούν στις μοκέτες. Μείωσε το χώρο που καταλαμβάνει στο πάτωμα, επιλέγοντας ένα μικρό χαλί.
Πολύ φωτεινά χρώματα
Μας αρέσουν τα δωμάτια με έντονα και ανοιχτά χρώματα που βλέπουμε στο Pinterest, όμως δεν είναι ό,τι καλύτερο για άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τον ύπνο. Τα ανοιχτά χρώματα ενεργοποιούν τον εγκέφαλο, έτσι οι πιο απαλές αποχρώσεις αποτελούν μια καλύτερη επιλογή.
Επαναστατική τέχνη
Άφησε την εναλλακτική και επαναστατική τέχνη εκτός της κρεβατοκάμαράς σου. Εκεί χρειάζεσαι μόνο θετική ενέργεια – ακόμα κι ένας πίνακας με motto Good vibes only – και καθαρή ατμόσφαιρα.
Smartphones
Το κινητό σου σκοτώνει την ερωτική σου ζωή και καταστρέφει τον ύπνο σου. Έχουν γραφτεί εκατομμύρια άρθρα και παρά τη χρησιμότητά του μέσα στην ημέρα, δεν έχει καμία θέση στο υπνοδωμάτιό σου. Βάλε το διάβασμα ενός βιβλίου στη βραδινή σου ρουτίνα και επένδυσε σε ένα κλασικό ξυπνητήρι.
Κακή θέση στο κρεβάτι
Αν έχεις ασχοληθεί με το feng shui, πιθανότατα να γνωρίζεις ήδη ότι θα πρέπει να μπορείς να βλέπεις την πόρτα σου από το κρεβάτι. ήξερες όμως ότι δεν θα πρέπει τα πόδια σου να είναι σε απόλυτη ευθεία με την πόρτα; Στην κινέζικη παράδοση, οι νεκροί μεταφέρονται έξω από την πόρτα πρώτα με τα πόδια προς τα έξω και αυτή η ευθυγράμμιση λέγεται θέση για φέρετρο. Αναδιαμόρφωση τώρα!
Κατοικίδια
Το 15% των ανθρώπων είναι αλλεργικοί στους σκύλους και τις γάτες, ακόμα κι αν δεν θέλουν να το παραδεχτούν. Αν ροχαλίζεις το βράδυ, ο σκύλος σου μπορεί να είναι η αιτία. Άλλαξε τις βραδινές σας συνήθειες, βγάζοντας τα κατοικίδια από το υπνοδωμάτιο ή αν αυτό είναι αρκετά δύσκολο, αέριζε πολύ καλά το χώρο.
Ακαταστασία
Τι κάνει τους ανθρώπους ανήσυχους; Η ακαταστασία. Ακόμα και μια μικρή ακατάστατη γωνιά με πεταμένα ρούχα ή χαρτιά αρκεί για να ταράξει την ηρεμία σου. Φρόντισε να έχεις πάντα τακτοποιημένο το υπνοδωμάτιό σου χωρίς περιττά πράγματα.
Τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο
Όλοι γνωρίζουμε ότι η οθόνη παράγει μπλε φως το οποίο μπερδεύει την παραγωγή της μελατονίνης και κατά συνέπεια επηρεάζει τον ύπνο. Όσο δελεαστικό κι αν ακούγεται να μείνεις ξαπλωμένη και να κάνεις μαραθώνιο της αγαπημένης σου σειράς, προσπάθησε να αποφύγεις την τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο και μάλιστα πριν κοιμηθείς.
Πώς μυρίζει η κρεβατοκάμαρά σας;
Θα πρέπει επίσης να επικεντρωθείτε και σε λεπτομέρειες, όπως στο πώς μυρίζει κρεβατοκάμαρά σας. Αν το δωμάτιό σας είναι καθαρό, τότε δεν θα μυρίζει κάτι ιδιαίτερο.
Σε κάποια δωμάτια μπορεί να υπάρχουν ορισμένες οσμές που οφείλονται στην υγρασία, να έρχονται απ’ έξω ή ίσως απλά θέλετε να δώσετε μια ιδιαίτερη πινελιά από κάτι που σας αρέσει.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει το λιβάνι, η ρητίνη που μπορεί να καεί με τον άνθρακα, τα συμβατικά αποσμητικά χώρου ή ακόμα και τα έλαια. Σας συστήνουμε ιδιαίτερα τα ακόλουθα αρώματα:
Λεμόνι: για τον καθαρισμό και την απολύμανση του περιβάλλοντός σας
Μέντα: για αίσθηση δροσιάς
Τζίντζερ: για τη θερμότητα στο άρωμά του
Κανέλα: για τη διεγερτικότητά της
Λεβάντα: για χαλάρωση
Τριαντάφυλλο: για να δημιουργηθεί μια γλυκιά και ρομαντική ατμόσφαιρα στο χώρο
Ευκάλυπτος: για τον καθαρισμό του περιβάλλοντος και τη βελτίωση αναπνευστικών προβλημάτων
Εσπεριδοειδή (λεμόνι, πορτοκάλι, μανταρίνι): για τη βελτίωση της διάθεσης και την καταπολέμηση της κατάθλιψης