Τα διάφορα ροφήματα, αλλά και τα βότανα είναι ο απόλυτος σύμμαχος σε πολλά «προβλήματα» που μπορεί να σας προκύψουν μέσα στην ημέρα. Συχνά συστήνονται από ειδικούς για διάφορες ενοχλήσεις και ανάγκες, και είναι ιδανικά για να πάρει ο οργανισμός σας τα κατάλληλα στοιχεία μέσα από φυσικά προϊόντα.
Είτε, λοιπόν, ενοχλείστε από απλές αϋπνίες είτε από πόνους περιόδου, υπάρχουν ροφήματα που πρόκειται να σας φανούν σωτήρια. Φυσικά, μην ξεχνάτε ότι χρειάζεται προσοχή στην ποσότητα, καθώς η υπερκατανάλωση συγκεκριμένων στοιχείων μπορεί να επιφέρει και ανεπιθύμητα αποτελέσματα στον οργανισμό.
Αϋπνία
Η αϋπνία είναι κάτι που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους και τους επηρεάζει τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Αν ψάχνετε φυσικούς τρόπους για να την αντιμετωπίσετε, τότε το τίλιο και το χαμομήλι είναι το ιδανικά ροφήματα για την κατάστασή σας. Έχουν χαλαρωτική δράση και είναι γνωστά για την ικανότητά τους να ηρεμούν και να αδειάζουν το μυαλό μετά από μια κουραστική μέρα ή μετά από μια δύσκολη ψυχική κατάσταση.
Κρυολόγημα
Διανύοντας τους χειμερινούς μήνες, είναι αρκετά σύνηθες να ενοχλείστε από διάφορα κρυολογήματα. Ένα από τα καλύτερα ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να αναρρώσετε σύντομα είναι το φασκόμηλο. Τα οφέλη του είναι γνωστά από την αρχαιότητα, καθώς είναι ένα βότανο που έχει αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή δράση και είναι ιδανικό για τον πονόλαιμο.
Extra tip: Πέρα από τη συνηθισμένη εκδοχή του, μπορείτε να ρίξετε φύλλα φασκόμηλου σε ζεστό γάλα για 15 λεπτά και μετά να το σουρώσετε και να το πιείτε.
Αίσθημα πείνας
Η απόλυτη επιλογή για τις ώρες που νιώθετε ότι πεινάτε αλλά δε θέλετε να ξεφύγετε είναι η μέντα. Πρόκειται για φυσικό κατασταλτικό της όρεξης και μάλιστα υπάρχουν έρευνες που δείχνουν, ότι ακόμη και η μυρωδιά της μέντας μπορεί να κόψει την όρεξη.
Η μέντα έχει επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα στην περίπτωση φουσκώματος και στους πόνους στο στομάχι!
Κούραση κι εξάντληση
Αν αισθάνεστε εξαντλημένοι ή περάσατε μια δύσκολη μέρα και ψάχνετε τρόπους να νιώσετε πιο ξεκούραστοι προτιμήστε το τζίνσενγκ (ginseng). Θεωρείται θαυματουργό βότανο παγκοσμίως και σύμφωνα με έρευνες, είναι από τα συμπληρώματα που καταναλώνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες. Μία από τις πολλές ευεργετικές του ιδιότητες είναι ότι προλαμβάνει την κούραση, την εξάντληση και τον πονοκέφαλο. Καλό είναι να λαμβάνεται τις πρωινές ώρες για καλύτερα αποτελέσματα.
Detox
Υπάρχουν αμέτρητα ροφήματα και συνδυασμοί που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Από τις πιο διαδεδομένες συνταγές είναι αυτές με το detox νερό. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα εύκολη και απλή λύση, χωρίς πολλά υλικά. Δείτε παρακάτω μια γρήγορη συνταγή και αυξήστε τον μεταβολισμό σας εύκολα και χωρίς κόπο!
Συνταγή για detoxwater με λεμόνι, αγγούρι, μέντα, lime:
Υλικά:
- ½ μπουκάλι νερό
- ½ αγγούρι κομμένο σε φέτες
- 2-3 φύλλα μέντας
- ½ λεμόνι κομμένο σε φέτες
- ½ λάιμ κομμένο σε φέτες
Εκτέλεση:
Τοποθετήστε όλα τα παραπάνω υλικά σε μια μεγάλη κανάτα ή ένα μεγάλο μπουκάλι. Αφήστε τα για περίπου 1-2 ώρες στο ψυγείο και πίνετε κατά τη διάρκεια της μέρας.
Δείτε ακόμη: Smoothie καρότο και πορτοκάλι
Έμμηνος ρύση
Οι έντονοι πόνοι στην κοιλιακή χώρα είναι αδιαμφισβήτητο κομμάτι κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας και πολλές γυναίκες υποφέρουν από τις λεγόμενες κράμπες. Σύμφωνα με μελέτες, ένας από τους φυσικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε αυτές τις μέρες του μήνα είναι το ρόφημα από τζίντζερ (ginger). Το συγκεκριμένο θαυματουργό βότανο βοηθάει στη μείωση των πόνων και στην καταπολέμηση της κούρασης, οπότε τον επόμενο μήνα δοκιμάστε να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας και θα δείτε διαφορά!